Porodem začíná další etapa. Mnoho maminek se při ní zaměřuje na to, aby se rychle zbavily nabraných kil. Ta by ale měla mizet pomalu, přibližně 0,5–1 kg za měsíc. Rychlé hubnutí není vhodné pro organismus ani pro tvorbu mléka.
Sama cítíte, že stará babská rada: „Jen si děvenko dej, musíš teď jíst za dva!“ nebude to pravé. Platila možná v dobách všeobecného nedostatku, kdy bylo těžké nasytit nutriční potřeby těla. Dnes se musí nastávající maminka spíš dobře zorientovat v možnostech a vybrat z nich to, co je nejlepší. Nejen pro vývoj miminka, ale i pro své vlastní zdraví a dobrou kondici před porodem i po něm.
Těhotenství a kojení představuje výraznou zátěž pro organismus ženy a je logické, že se mění i její potřeby, pokud jde o výživu. Rozhodně ale nestačí zvýšit rovnoměrně přísun všech živin.
